夏季养生,平时多吃以下3道菜,补益气血,延缓衰老

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口蘑(Tricholoma broccoli)

成份:口蘑,西兰花,红辣椒,蒸鱼蚝油(或蚝油)。

做法:

1,蘑菇,西兰花洗过的切片,红辣椒切丝或块状。

2,将油放入锅中,加入70%的热量,加入生姜,倒入蘑菇,翻炒一会儿。

3.加入西兰花和红辣椒,快速翻炒。

4,加入盐,鸡精,胡椒粉,蒸鱼油(或蚝油)。

5,勾出锅。

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食材:一斤排骨,两勺豆瓣酱,一勺酱油,一个莲藕,两个绿色和红色辣椒,一半大蒜,四个蒜苗,一小块生姜,白糖适量

做法:

1.首先,我们将清理我们买回的肋骨,先将它们放在一边并控制水量。

2,将青椒和红辣椒清洗干净切成小块,生姜切片,大蒜分成两片切块,蒜切成段。

3,放入冷锅中放入清洗过的排骨,然后在水打开后煮沸15分钟,以控制干水。

4,从锅中取出热油,加热7分钟后将油温倒入排骨,并炒至表面呈金黄色,然后捞出。

5,然后启动油锅,将油温7点热倒入生姜,蒜片加入两勺豆瓣酱翻炒半分钟。

6,放入排骨和青椒翻炒,青椒稍去皮,倒入酱油和糖调匀均匀。

7.适当的人可以加少许水煎炸

8.当汤浓稠时,可以将其倒入大蒜芽中,然后翻炒几下即可脱掉。

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番茄炒花椰菜

做法:

1.清洗花椰菜后,用手将其揉成小花。将番茄洗净,用沸水煮沸。剥皮后,切成小块,放在一边。

2,炒锅,将油倒入油中。油50%热后,放入切碎的小花椰菜。

3.花椰菜变色后(茎变得更绿),放入番茄片。在花椰菜变成红色之后,加入盐和蔬菜的新鲜调味料。